Ejercicios Globales

Guía de Ejercicios · Calentamiento · Conditioning · Sin Equipamiento JUMPINGJACKS El ejercicio cardiovascular más accesible de la calistenia: un salto que abre piernas y… Leer más »Jumping Jacks 

Guía de Ejercicios · CrossFit · Funcional · Fuerza y Potencia THRUSTERMANCUERNAS El thruster con mancuernas es la sentadilla frontal profunda combinada sin pausa con… Leer más »Thruster con Mancuernas

Guía de Ejercicios · Pliométrico · Potencia · Conditioning SENTADILLACON SALTO La sentadilla con salto — o jump squat — es la versión explosiva de… Leer más »Sentadilla con Salto

Guía de Ejercicios · Calistenia · CrossFit · Funcional ROPECLIMB Escalar la cuerda no es un ejercicio de brazos — es un ejercicio de piernas.… Leer más »Rope Climb

Guía de Ejercicios · Conditioning · HIIT · Funcional BATTLEROPES Las cuerdas de batalla son una herramienta de conditioning que genera resistencia continua a través… Leer más »Battle Ropes

Guía de Ejercicios · Potencia · CrossFit · Conditioning SLAMBALL El golpe de balón contra el suelo con la máxima potencia posible de todo el… Leer más »Slam Ball

Guía de Ejercicios · CrossFit · HYROX · Conditioning WALLBALL La sentadilla frontal profunda combinada con un lanzamiento explosivo de balón medicinal a un blanco… Leer más »Wall Ball

Guía de Ejercicios · Kettlebell · Potencia · Avanzado KETTLEBELLSNATCH Del suelo al overhead en un solo movimiento explosivo — la kettlebell pasa de entre… Leer más »Kettlebell Snatch

Guía de Ejercicios · Kettlebell · Press Overhead KETTLEBELLPUSH JERK El jerk de kettlebell donde el cuerpo cae bajo la KB mientras los brazos se… Leer más »Kettlebell Push Jerk

Guía de Ejercicios · Kettlebell · Press Overhead KETTLEBELLPUSH PRESS El press overhead con kettlebell asistido por las piernas — desde el rack, un pequeño… Leer más »Kettlebell Push Press