Ejercicios de Calistenia

Calistenia · Fuerza Unilateral · Intermedias · Sin Equipamiento FLEXIONESARQUERAS La flexión arquera es el puente entre las flexiones convencionales y la flexión a una… Leer más »Flexiones Arqueras

Calistenia · Pliometría · Fibras Rápidas · Potencia de Tren Superior FLEXIONESEXPLOSIVAS Las flexiones explosivas o pliométricas son la forma de desarrollar potencia y velocidad… Leer más »Flexiones Explosivas

Calistenia · Fuerza · Flexibilidad · Movilidad de Hombro · Sin Equipamiento HINDUPUSH-UP El Dand — el ejercicio que llevan practicando los luchadores de la… Leer más »Hindu Push up

Calistenia · Street Workout · Progresión al Planche · Deltoides anterior · Sin Equipamiento PSEUDO PLANCHEPUSH-UP La flexión con inclinación hacia adelante que imita la… Leer más »Pseudo Planche Push up

Calistenia · Street Workout · Tracción Pliométrica · Fibras Rápidas · Muscle-Up DOMINADASEXPLOSIVAS Las dominadas explosivas son la herramienta más directa para desarrollar la potencia… Leer más »Dominadas Explosivas

Calistenia · Streetlifting · Fuerza Máxima · Sobrecarga Progresiva · Cinturón de Lastre DOMINADASCON LASTRE Cuando las dominadas con peso corporal dejan de ser un… Leer más »Dominadas con Lastre

Calistenia · Street Workout · Fuerza Unilateral · Dominada a una mano TYPEWRITERPULL-UP La dominada que se desplaza lateralmente en el punto alto. Subes con… Leer más »Typewriter Pull-Up

Calistenia · Street Workout · Fuerza Unilateral · Dominada a una mano ARCHERPULL-UP La dominada del arquero: un brazo tira, el otro se extiende al… Leer más »Archer Pull-Up

Calistenia · Core · Compresión · Flexibilidad activa · Isométrico avanzado V-SIT La progresión natural del L-Sit — las piernas suben por encima de los… Leer más »V-Sit

Calistenia · Gimnasia Artística · Estático de Empuje · Nivel Élite PLANCHE El cuerpo completamente horizontal, suspendido sobre las manos con brazos totalmente rectos y… Leer más »Planche