Entrena con Técnica. Progresa con Criterio.
La guía de ejercicios más completa en español. Cada músculo, cada movimiento, explicado con profundidad técnica real y un enfoque que va más allá de las listas de ejercicios.
Por qué Regis Fit Coach es diferente
Técnica real
Todos los ejercicios de gimnasio explicados con la profundidad que merece. Músculos implicados, patrones de movimiento, errores comunes y correcciones concretas — no descripciones genéricas.
Progresión con sentido
El objetivo no es hacer ejercicios, es progresar. Cada guía incluye variantes, progresiones y la lógica detrás de cada decisión de programación para que entiendas el porqué.
Criterio propio
Más de 10 años de experiencia y especialización en entrenamiento femenino. Un enfoque basado en la evidencia pero adaptado a la realidad del gimnasio y de cada persona.
Todos los ejercicios organizados para ti
Encuentra los mejores ejercicios de cada grupo muscular con guías completas de técnica, variantes y programación.
Espalda
Tracción vertical, horizontal y extensión de columna. 34 ejercicios.
Pectoral
Empuje horizontal, aperturas y peso corporal. 24 ejercicios.
Hombros
Press, elevaciones y deltoides posterior. 24 ejercicios.
Trapecio
Elevación, aducción y depresión escapular. 23 ejercicios.
Bíceps
Con barra, mancuernas, polea y peso corporal. 24 ejercicios.
Tríceps
Barra, mancuernas, polea y peso corporal. 28 ejercicios.
Antebrazos
Agarre, flexores, extensores y compuestos. 23 ejercicios.
Core y abdomen
Estabilización, flexión, rotación y funcional. 29 ejercicios.
Glúteos
Extensión, abducción, unilaterales y cadena posterior. 30 ejercicios.
Cuádriceps
Vector vertical, extensión de rodilla y unilaterales. 22 ejercicios.
Isquios
Bisagra de cadera y flexión de rodilla. 15 ejercicios.
Gemelos
Gastrocnemio, sóleo y tibial anterior. 22 ejercicios.
Aductores
Máquinas, peso corporal y sentadillas. 11 ejercicios.
Ejercicios básicos
Los compuestos más importantes. La base de todo programa.
Ejercicios Globales
Movimientos de cuerpo completo de todas las disciplinas. El siguiente nivel.
Calistenia
Fuerza con el peso corporal sin equipamiento. La base de todo entrenamiento funcional.
Street Workout
Trucos y elementos avanzados en barra. El siguiente nivel de la calistenia.
Movimiento animal
Crawls, arrastres y desplazamientos animales para el core, la movilidad y la coordinación.
Mucho más contenido en camino
La web está creciendo. Pronto encontrarás más guías completas, métodos de entrenamiento, nutrición y todo lo que necesitas para progresar.
Métodos de entrenamiento
Rutinas, splits y métodos de programación para todos los objetivos y niveles.
Nutrición y suplementación
Alimentación para el rendimiento, la composición corporal y la salud.
Guías Completas
Explicación detallada sobre cómo entrenar cada grupo muscular y los ejercicios más importantes.
Diccionario fitness
Todos los términos clave del entrenamiento explicados con claridad.
Canal de YouTube
Vídeos de técnica, ejercicios y entrenamiento. Próximamente en marcha.