Ejercicios de Core y Abdomen

Guía de Ejercicios · Core · Suspensión TRX PLANCHAS ENTRX La plancha con los pies (o las manos) en las correas de suspensión — la… Leer más »Planchas en TRX

Guía de Ejercicios · Core · Rotación Tumbado GIROS RUSOSRUSSIAN TWIST Sentado en el suelo con el torso inclinado y los pies elevados, las manos… Leer más »Giros Rusos

Guía de Ejercicios · Core Funcional · Tren Inferior ZANCADASCON GIRO La zancada con rotación del tronco simultánea — al bajar la rodilla trasera hacia… Leer más »Zancadas con Giro

Guía de Ejercicios · Core · Rotación Diagonal LEÑADORWOOD CHOP El ejercicio de rotación diagonal del tronco — desde arriba hacia abajo (alto a bajo)… Leer más »Leñador

Guía de Ejercicios · Core · Rotación de Tronco LANDMINE 180ROTACIÓN DE CORE El ejercicio de rotación de tronco con la barra anclada en el… Leer más »Landmine 180

Guía de Ejercicios · Core · Calistenia Avanzada L-SIT La posición isométrica de core más icónica de la calistenia — el cuerpo apoyado solo en… Leer más »L-Sit

Guía de Ejercicios · Abdomen · Core LEG RAISESELEVACIÓN DE PIERNAS La versión de piernas extendidas de los knee raises — el mismo patrón pero… Leer más »leg raises

Guía de Ejercicios · Abdomen · Core KNEE RAISESELEVACIÓN DE RODILLAS El ejercicio de elevación de rodillas hacia el pecho — desde el suelo hasta… Leer más »knee raises

Guía de Ejercicios · Abdomen · Core CRUNCH RANAFROG CRUNCH El crunch donde las plantas de los pies se juntan y las rodillas se abren… Leer más »crunch rana

Guía de Ejercicios · Abdomen · Oblicuos CRUNCHLATERAL El crunch ejecutado de lado — el cuerpo tumbado lateralmente sobre el suelo, y el tórax se… Leer más »crunch latera