Ejercicios de Espalda

Remo con Agarre Neutro: Técnica, Músculos y Variantes | Regis Fit Coach Guía de Ejercicios · Espalda · Tracción Horizontal REMO CONAGARRE NEUTRO El remo… Leer más »Remo con Agarre Neutro

Guía de Ejercicios · Espalda · Extensión de Columna RACKPULL El peso muerto desde el rack — mayor carga que el peso muerto completo, énfasis… Leer más »Rack Pull: Mejora la fuerza de tu espalda y agarre

Guía de Ejercicios · Espalda · Extensión de Columna HIPEREXTENSIONESLUMBARES Técnica completa de las back extensions en banco romano. El ejercicio fundamental del erector espinal… Leer más »Hiperextensiones Lumbares: La mejor opción para tu espalda baja

Guía de Ejercicios · Espalda · Tracción Horizontal REMO INVERTIDOSUPINO El Australian pull up con palmas hacia el cuerpo — mayor activación del bíceps, más… Leer más »Remo invertido supino: Calistenia para principiantes

Guía de Ejercicios · Espalda · Tracción Horizontal REMO MÁQUINADE DISCOS El remo con pecho apoyado sin límite de carga. Por qué la versión plate-loaded… Leer más »Remo en máquina de discos: Técnica paso a paso y errores para principiantes y avanzados

Guía de Ejercicios · Espalda · Tracción Horizontal REMORENEGADO Técnica completa del Renegade Row — remo unilateral desde posición de plancha sobre mancuernas. La mayor… Leer más »Remo Renegado: cómo hacerlo bien + técnica y beneficios

Guía de Ejercicios · Espalda · Tracción Horizontal SEALROW Técnica completa del Remo Seal o remo tumbado boca abajo en banco elevado. El máximo aislamiento… Leer más »Seal Row: cómo hacerlo bien para aislar la espalda

Guía de Ejercicios · Espalda · Tracción Horizontal REMOGORILA Técnica completa del Gorilla Row — remo alternado con dos mancuernas desde el suelo, una mano… Leer más »Remo Gorila: cómo hacerlo bien + técnica y beneficios

Guía de Ejercicios · Espalda · Tracción Horizontal REMOPENDLAY Técnica completa del Pendlay Row — el remo explosivo desde el suelo con la espalda paralela.… Leer más »Remo Pendlay: técnica perfecta paso a paso + errores

Guía de Ejercicios · Espalda · Tracción Horizontal REMOKROC Técnica completa del Kroc Row — remo unilateral con mancuerna muy pesada y alto volumen de… Leer más »Remo Kroc: el ejercicio brutal para crecer la espalda rápido