Ejercicios de Movimiento Animal

Salud Articular · Fisioterapia · Prevención · 2 Versiones · Sin Equipamiento PENGUINWALK Dos ejercicios distintos que comparten el nombre del pingüino (Penguin Walk)— uno… Leer más »Penguin Walk

Atletismo · Pliometría · Tobillo · Tríceps Sural · Ciclo Elástico BUNNYHOP El ejercicio de atletismo para desarrollar la rigidez del tobillo y el ciclo… Leer más »Bunny Hop

Movimiento Animal · Pliometría · 2 Versiones · Sin Equipamiento BUNNYJUMP El nombre «Bunny Jump» o «Bunny Hop» se usa en el mundo del fitness… Leer más »Bunny Jump

Entrenamiento Militar · Plancha en Movimiento · Core · Tracción · Sin Equipamiento ARMYCRAWL El arrastre militar: plancha de antebrazos en movimiento. Los codos en… Leer más »Army crawl

Pliometría · Isométrico · Gemelos · Potencia Horizontal · Sin Equipamiento KANGAROOJUMP Saltos controlados hacia adelante y hacia atrás desde la posición isométrica de sentadilla… Leer más »Kangaroo Jump

Pliometría · Potencia de Tren Inferior · Cardio · Sin Equipamiento FROGJUMP El salto de rana: desde la sentadilla profunda con manos tocando el suelo… Leer más »Frog Jump

Movilidad Dinámica · Flexores de Cadera · Rotación de Columna · Sin Equipamiento SCORPIONSTRETCH Dos variantes del mismo movimiento — la versión boca abajo para… Leer más »Scorpion Stretch

Locomoción Animal · Cuadrupedia · Columna lateral · Fuerza de empuje asimétrico KOMODODRAGON WALK El crawl en cuadrupedia con manos asimétricas y una sola pierna… Leer más »Komodo Dragon Walk

Movilidad Dinámica · Isquiotibiales · 2 Versiones · Sin Equipamiento ELEPHANTWALK El caminar de elefante existe en dos versiones con mecánicas completamente distintas: la versión… Leer más »Elephant Walk

Locomoción Animal · Cadena Anterior · Entrenamiento Militar · Levantamiento Olímpico DUCKWALK Caminar hacia adelante en squat profundo sin subir las caderas en ningún momento.… Leer más »Duck Walk