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¿Quieres aumentar tu masa muscular?

Un cuerpo bien trabajado muestra el esfuerzo que se ha invertido en construirlo. Los que amamos entrenar sabemos lo que cuesta conseguir resultados y más si empiezas sin saber hacerlo correctamente.

Aquí encontrarás la información que necesitas para optimizar tus entrenamientos y mejorar tu físico. Aprende a realizar los ejercicios más importantes del fitness y a desarrollar tu musculatura con calidad desde el primer día.

Ejercicios de tren superior

Espalda

Desarrolla una espalda ancha y gruesa ¡Estos son los ejercicios más eficaces!

Pectoral

Construye un pecho portentoso con esta lista de ejercicios para los pectorales.

Hombros

Consigue unos hombros enormes y de calidad con este catálogo de ejercicios.

Bíceps

Aprende como aumentar el diámetro de tus brazos bombeando al máximo tus bíceps.

Tríceps

El secreto para unos brazos grandes está en crear unos tríceps potentes.

Abdominales

Luce unos abdominales definidos con el mayor repertorio de ejercicios.

Ejercicios de tren inferior

Glúteos

¿Quieres aumentar el tamaño de tus glúteos? Elévalos y endurécelos con estos ejercicios.

Cuádriceps

Haz crecer tus piernas con los ejercicio más eficaces para tus cuádriceps.

Isquios

Aumenta la masa muscular de tus muslos con unos isquios bien entrenados.